Att lyfta vikter eller tunga föremål orsakar bråck, verkligen?

Folk säger att frekventa lyft eller tunga laster kan orsaka bråck. De tror att lyfta tunga föremål under lång tid kan få kroppens inre organ att sjunka ner eftersom de inte är tillräckligt starka för att motstå vikten. Är det sant?

Att lyfta vikter och tunga föremål kan orsaka bråck, men…

En bråck är den medicinska termen för ett fallande horn. Detta tillstånd inträffar när en del eller hela organet eller vävnaden, såsom tarmen, skjuter ut i ovanliga områden.

Men citerad från Cleveland Clinic-webbplatsen sa allmän kirurg, Ajita Ptabhu, MD, att bråck inte bara händer på grund av att lyfta tunga föremål.

Bråck orsakas av en kombination av stort upprepat tryck på slemhinnan i bukväggen och befintlig svaghet i musklerna.

Detta innebär att om du bara ibland lyfter föremål som är tunga och dina muskler fortfarande är starka, är det liten chans att detta omedelbart kan orsaka bråck eller gå ner i en snigel.

Olika saker ökar din risk för att hamna i ett fel

Även om frekvent lyft av föremål eller tunga vikter kan vara en av utlösarna som orsakar bråck, finns det andra faktorer som också riskerar dig.

Bråckens utseende orsakas av många olika faktorer, såsom genetik. Vissa människor är födda med bukväggar som inte stängs helt eller har vissa medfödda defekter som påverkar styrkan i magslemhinnan. Om du redan har dessa faktorer har du ökad risk att utveckla en bråck oavsett hur ofta du lyfter tunga föremål.

Allt som kan öka trycket i magen, oavsett om det hostar och nyser för hårt för knäna, är lika sannolikt att det försvagar magmusklerna med tiden och orsakar bråck senare i livet.

Några andra saker som kan öka risken för att du faller är:

• Ålder.
• Kronisk hosta eller långvarig hosta.
• En skada eller olycka som orsakar skador på bukväggens foder
• Gravid, eftersom magen som blir större med tiden kommer att försvaga bukväggens muskler.
• Förstoppning, bukväggsmusklerna tenderar att dra åt när du försöker hårt att göra avföring.
• Upplev en ansamling av vätska i magen.
• Viktökning plötsligt.
• Kirurgi i bukväggsområdet.
• Med mycket tungt bagage.

Hur kan man förhindra?

Bär tunga föremål på rätt sätt

För att förhindra att tunga lyft orsakar att du får bråck, måste du veta hur man lyfter saker ordentligt. När du måste lyfta tunga föremål, sänk dig ner till knäna och lyft sedan föremålet medan du står långsamt.

Böj inte över halva kroppen (i bågläge) för att nå föremålet på golvet.

På rätt sätt kommer din mage inte att sättas under mycket tryck eftersom trycket kommer att läggas på dina ben.

Om föremålet är för tungt, tvinga inte det att bära det. Du kan dra eller dra det. Bättre att be om hjälp med att lyfta med andra människor så att lasten inte blir för tung.

Sluta röka

Cigaretter gör det enkelt för dig att hosta. Kronisk hosta kommer att fortsätta pressa bukväggen under lång tid och utlösa en bråck.

Underhåll kroppsvätskor

Underskatta inte vanan att dricka vatten. Att dricka tillräckligt med vatten kan förhindra att du får förstoppning, vilket kan öka risken för att du faller.

Håll en ideal kroppsvikt

Förutom att bibehålla kroppsvätskeintaget bör du också ha en ideal kroppsvikt. Om du är överviktig eller överviktig fortsätter dina magväggar att sträcka sig och försvagas på grund av trycket från det extra fett du har.

x