Ett kraftfullt sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan!

När du går in i månaden Ramadan kan du uppleva olika munproblem. Börjar från läppiga läppar till dålig andedräkt. Anledningen är att inte äta och dricka i timmar kan orsaka ett tillstånd som kallas halitos. Så du behöver ett kraftfullt sätt att förhindra och bli av med dålig andedräkt under fastan. Tja, här är olika tips sammanfattade från experter.

Hur man kan bli av med dålig andedräkt under fastan

Nästan alla har dålig andedräkt. Inte bara irriterande, men självförtroendet kan också minska.

Citerat från Harvard Health Publishing, dålig andedräkt kan komma inifrån eller utanför munnen. Den vanligaste orsaken till dålig andedräkt är närvaron av bakterier i tänder och tunga. På samma sätt, när du fastar i Ramadan-månaden, kan detta problem komma tillbaka.

Även om vi fastar hela dagen betyder det inte att vi inte kan bli av med dålig andedräkt under Ramadan-månaden.

Om du plötsligt får dålig andedräkt kan du få panik eller känna dig osäker. Lugna först. Du kan prova följande snabba sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan.

1. Gurgla med munvatten

Den stora mängden bakterier i munnen kan orsaka dålig andedräkt. Du kan bli av med dessa bakterier genom att gurgla med munvatten eller munvatten .

Vi rekommenderar att du använder den munvatten utan alkohol och se till att den typ av munvatten du använder dödar bakterierna i munnen. Gurgla regelbundet kan vara ett sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan.

2. Borsta tänderna

Glöm inte att borsta tänderna ordentligt efter tiden för att bryta fastan och gryningen. Se till att du når alla delar av munnen, även mellan tänderna.

Detta kan vara ett sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan eftersom det rensar matrester som fastnat i munnen och är en plats för bakterier att föda upp.

Att borsta tänderna på eftermiddagen eller kvällen kan också vara ett sätt att bli av med dålig andedräkt om det är absolut nödvändigt.

Men vissa människor känner sig obekväma när de måste borsta tänderna med tandkräm medan de fastar. Så bara fukta tandborsten med vatten, du behöver inte använda tandkräm.

Glöm inte att byta ut tandborsten rutinmässigt varannan eller var tredje månad för att undvika bakterietillväxt.

3. Rengör tungan

Din tunga kan också bli ett bakteriebo och orsaka dålig andedräkt. Om du känner dålig andedräkt kan du rengöra tungan med ett speciellt tungrensningsverktyg som nu säljs allmänt i butiker.

Det håller inte bara tungan ren, det är också ett sätt som kan göras för att bli av med dålig andedräkt under fastan.

Du behöver inte använda tandkräm eller vatten för att rengöra tungan. Se dock till att din tungrengörare alltid är hygienisk.

4. Behåll tandköttshälsan

Dålig andedräkt kan verkligen uppstå när munhygien inte upprätthålls. Inte bara tandområdet, problematiska tandkött kan också orsaka problem med dålig andedräkt. Detta beror på de bakterier som samlas vid tennens botten så att de blir illaluktande.

Hur man kan bli av med dålig andedräkt när man fastar på grund av detta tandköttsproblem kan du göra direkt genom att konsultera en tandläkare. Tillstånd som gingivit eller parodontit kräver omedelbar behandling.

5. Konsumera fruktjuice

Förutom vanligt vatten kan du också dra nytta av vissa fruktjuicer som ett sätt att bli av med dålig andedräkt när du bryter fastan. Som ananasjuice som påstås vara effektiv för att övervinna detta tillstånd.

Även om det inte finns några specifika studier innehåller ananas ingredienser som kan behandla inflammation i kroppen. Plus bromelainföreningen i den fungerar för att öka uthållighet och minska problemet med infektion på grund av bakterier.

Inte bara ananas, du kan också använda apelsiner som en drink mellan iftar tider. Citrusfrukter klassificeras som bra för att förbättra tandhygien.

Tillsammans med C-vitaminets förmåga att öka salivproduktionen, vilket hjälper till att eliminera dålig andedräkt under fastan.

6. Dra nytta av äppelcidervinäger eller bakpulver

Oroa dig inte om du har slut på munvatten. Försök använda äppelcidervinäger eller bakpulver som ett sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan. Du kan lösa upp en av dem så att den kan användas som ett naturligt munvatten.

Bakpulver eller bakpulver innehåller natriumbikarbonat som effektivt dödar bakterier i munnen. Medan äppelcidervinäger har ättiksyraföreningar som är användbara för att minska bakterietillväxt.

Blanda två matskedar med en kopp varmt vatten. Gurgla sedan i 30 sekunder och tvätta munnen med vanligt vatten.

7. Drick tillräckligt med vatten

När du fastar är det inte möjligt för dig att behålla ditt intag av mineralvatten under dagen. Även om ett sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan är att hålla munområdet fuktigt, oroa dig inte än.

Det sätt som kan göras är att upprätthålla vattenintaget vid tidpunkten för att bryta fastan till gryningen. Du kan justera efter förmåga.

När mineralvattenintaget bibehålls kommer salivproduktionen att förbli så att den hindrar bakterier från att utvecklas i munnen.

Förhindra dålig andedräkt under fastan

För att hålla munnen frisk och ren hela dagen måste du vidta åtgärder för att förhindra dålig andedräkt under fastan. Följ stegen nedan.

• Undvik skarpt luktande mat vid gryningen, som jengkol eller lök.
• Undvik mat och dryck som innehåller höga sockernivåer vid gryningen och bryta fastan. De bakterier som orsakar dålig andedräkt kommer att föröka sig snabbare när det finns mycket socker kvar i munnen.
• Förhindra muntorrhet genom att dricka mycket vatten vid gryningen och bryta fastan. Ju torrare din mun är, desto högre är risken för dålig andedräkt.
• Gör med saltvatten innan du går och lägger dig. Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten. Gurgla sedan i trettio sekunder och kasta bort det, svälj inte det. Saltvatten fungerar som ett antiseptiskt medel och stöter bort bakterier som orsakar dålig andedräkt.
• Sippa och tugga apelsiner eller citroner vid gryningen och bryta fastan. Båda kan öka salivproduktionen så att munnen inte blir torr och illaluktande.