Innehållsförteckning:
- Hur man hanterar håravfall naturligt
- 1. Konsumera viktiga näringsämnen för håret
- 2. Hantera stress
- 3. Eterisk olja
För vissa människor kan håravfall vara mycket irriterande och möjligen pinsamt. Speciellt om håravfallet är allvarligt. Men du behöver inte oroa dig, det finns flera sätt att hantera håravfall. Du kan göra denna håravfall behandling hemma.
Hur man hanterar håravfall naturligt
Håravfall kan övervinnas utan medicinering, nämligen genom att ändra en hälsosammare livsstil och använda naturliga ingredienser.
1. Konsumera viktiga näringsämnen för håret
Här är några näringsämnen som kan behandla håravfall.
- Järn. Anemi kan orsaka håravfall. Järntillskott kan hjälpa dig att hantera anemi. Få också tillräckligt med järn från din kost. Matkällor som innehåller järn inkluderar gröna bladgrönsaker, grön lök, torkad frukt, kött, fjäderfä och cashewnötter.
- Zink och biotin. Denna näringskälla kan hjälpa till med hårväxt. Människor som saknar zink och biotin kan ha tunt eller sprött hår och naglar.
- Protein.Det är kroppens huvudsakliga byggstenar, inklusive hårceller. För lågt proteinintag kan försvaga hårstrukturen och sakta hårväxten. Uppfyll därför ditt dagliga proteinintag. Proteinintag är ganska lätt att få, inklusive fisk, kött, ägg, nötter som mandel, tofu och tempeh, till flera frukter och grönsaker med högt proteininnehåll (avokado, dadlar, guava, jackfrukt, banan, broccoli, svamp, potatis, majs och sparris).
2. Hantera stress
Överdriven stress kan leda till håravfall och kan till och med leda till skallighet eller alopecia areata.
Möjliga sätt att hantera din stress är genom att träna, göra yoga, be eller meditera. Detta har en lugnande effekt på ditt sinne, så att du kan tänka tydligare.
3. Eterisk olja
Du kan använda flera typer av eteriska oljor på den del av håret som faller ut. Eteriska oljor som kan användas inkluderar rosmarinolja och lavendelolja.
Rosmarinolja antas påskynda tillväxten och öka hårtjockleken. Rosmarinolja fungerar genom att öka cellmetabolismen för att påskynda hårväxten.
Medan lavendelolja fungerar som en kraftfull antioxidant för att minska inflammation. Genom att minska inflammation kan hårbotten öka tillväxten av enskilda hårstrån.
Men kom ihåg att användningen av eteriska oljor måste blandas med en utspädande olja (som olivolja eller kokosnötolja) och se till att du inte är allergisk mot dessa eteriska oljor.
