Tips för att skydda dig själv i anpassningen av nya vanor & bull; hej friska

Storskaliga sociala restriktionsregler (PSBB) börjar lossna. Flera regioner har börjat göra övergångs-PSBB för att anpassa sig till nya vanor eller vad som tidigare kallades ny normal . Inte ett fåtal unga människor började återvända till sina aktiviteter eller göra hobbyer utanför hemmet. Gatorna är upptagen igen, offentliga anläggningar börjar besökas av folket och ställen att äta har börjat servera måltider på plats. Tänk dock på att pandemin fortfarande inte är över. Du ska inte vara slarvig och fortfarande behöva ta hand om dig själv. Kom igen, se de olika praktiska sätten att skydda dig själv mitt i att anpassa dig till nya vanor.

Tips för att skydda dig själv utanför hemmet

Att göra hobbyer eller saker du gillar är ett sätt att hålla dig "fräsch". Ett lugnt sinne har spelat en viktig roll för att upprätthålla mental och fysisk hälsa mitt i en pandemi. Kalla det stress som kan utlösa sömnproblem. Sömnproblem gör att kroppen saknar kvalitetsvila. Brist på vila har en negativ inverkan på immunsystemet för att bekämpa sjukdomar, som citeras från Mayo Clinic.

Men mitt i en pandemi måste du ta följande metoder när du ägnar dig åt hobbyer utanför hemmet:

Stanna bara hemma när du är sjuk

Det är bättre att stanna hemma om din kropp inte har god hälsa eller visar tecken på sjukdom trots att den är mild. Låt kroppen vila för att skydda sig själv och miljön om sjukdomen orsakas av smittsamma orsaker.

Tvätta händerna ofta utomhus

Att tvätta händerna regelbundet utomhus kan minimera risken för smittsamma sjukdomar. Tvätta händerna med tvål och rent rinnande vatten så att händerna är rena från bakterier som orsakar sjukdom. Övningen med att rengöra händerna som ett sätt att skydda sig mitt i att anpassa sig till nya vanor är att skölja och gnugga händerna med tvål i minst 20 sekunder.

Handdesinfektionsmedel tillgängligt

Inte alla områden utanför hemmet eller rummet har en plats att tvätta händerna på. Därför är det viktigt för samhället att tillhandahålla handsprit aka handdesinfektionsmedel när du lämnar huset. Undvik att vidröra ansiktet utan att först rengöra händerna. Glöm inte att rengöra händerna efter beröring av någon yta när du är utomhus.

Öva goda hälsoprotokoll

I enlighet med anvisningarna från Republiken Indonesiens hälsovårdsministerium (Kemenkes) kan implementeringen av de rekommenderade hälsoprotokollen påskynda hanteringen av COVID-19 i Indonesien. Hälsoprotokoll som inte får glömmas bort när du utför en hobby utanför hemmet är att använda en mask och hålla avstånd.

Anpassad till en ny vana, glöm inte att skydda dig själv och din omgivning genom att bära en mask av tyg. Se också till att hålla dig minst 2 meter från andra människor när du är ute. Båda dessa är användbara för att minimera risken för att få COVID-19 som kan spridas genom andningsdroppar.

Glöm inte att byta smutsiga kläder och tvätta händerna när du kommer hem efter att ha gjort aktiviteter ute.

Ta en dusch regelbundet

Bad bör göras före och efter att ha börjat en hobby utanför hemmet. Många sjukdomar och tillstånd kan förhindras genom att upprätthålla personlig hygien. Ett sätt är att regelbundet duscha för att rengöra olika delar av kroppen med tvål och vatten.

Inget behov av att skaka hand först

Att göra en hobby utanför hemmet med vänner är en rolig aktivitet. Men skydda dig från att anpassa dig till nya vanor genom att inte skaka hand eller ha mycket fysisk kontakt med släktingar. Målet är för människors och andras bästa att minimera risken för att spridas eller utsättas för saker som kan störa kroppens hälsa.

Undvik folkmassor på offentliga platser

Ett antal platser har börjat tillåta människor att ta upp hobbyer i offentliga lokaler, som att springa eller cykla i arenan. Undvik dock platsen om det är för trångt så att praxis att hålla avstånd inte utförs ordentligt.

På samma sätt om du använder kollektivtrafik för aktiviteter utanför hemmet. Försök att undvika överfulla kollektivtrafik genom att välja att vänta på nästa buss istället för att ta en som redan är full.

Transaktion

Hälsoministeriet rekommenderade också att prioritera transaktioner med elektroniska pengar mitt i en pandemi. Transaktioner med elektroniska pengar tillåter en säljare och en köpare att inte byta sedlar som inte garanteras renhet.

Därför, när du bedriver en hobby utanför hemmet, kanske du kan överväga detta.

Skydda dig själv med sjukförsäkring när du anpassar dig till nya vanor

Osäkerhet mitt i en pandemi genom att ha sjukförsäkring. Fördelarna med sjukförsäkring hjälper dig att vara bättre förberedd för de saker du inte vill på grund av sjukdom. Citat från en studie från Världshälsoorganisationen (WHO) med titeln Privat sjukförsäkring: Implikationer för utvecklingsländer kan rätt sjukförsäkring spela en positiv roll för att hjälpa ett hushåll ekonomiskt.

Hälsoförsäkring kan hjälpa hushåll att undvika massiva utgiftsförpliktelser när de drabbas av hälsoproblem. Som ett resultat är premieägarnas ekonomiska kapacitet fortfarande skyddad även om de upplever en katastrof i form av sjukdom.

Kort sagt kan sakerna ovan göras av ungdomar eller vilken åldersgrupp som helst när de vill göra aktiviteter utanför hemmet när de anpassar sig till nya vanor. För småbarn och äldre föreslår dock hälsovårdsministeriet att det är bäst att stanna hemma under pandemin.