Innehållsförteckning:
- Fel tänkesätt som gör människor arbetsnarkotiska
- 1. väntar alltid på "rätt tid"
- 2. Om jag inte jobbar kommer min karriär att förstöras
- 3. Tro på att vara mer produktiv genom att ta fler jobb
- 4. Känner dig orolig när du inte arbetar
Felaktiga tankemönster är anledningen till att många människor fastnar i arbetsnarkomaner när de vill försöka ta en paus från jobbet. Vilken typ av tänkesätt får många att bli galna på jobbet (arbetsnarkoman) och hur man löser det? Ta reda på svaret i den här artikeln.
Fel tänkesätt som gör människor arbetsnarkotiska
Även om överdrivet arbete ofta anses vara bra och till och med uppskattat, kommer människor som arbetar utanför normala gränser att orsaka olika problem. Här är några tankesätt som driver många människor till arbetsnarkomaner:
1. väntar alltid på "rätt tid"
De flesta arbetsnarkomaner väntar ofta på rätt tid för att ta ledigt från jobbet eller helt enkelt för att ta en paus från en kvävande hög med uppgifter. Tyvärr kom tidpunkten aldrig. Istället för att få rätt tid får du alltid ytterligare projekt eller uppdrag som uppmuntrar dig att fortsätta arbeta längre.
Lösning: Istället för att hoppas på rätt tid framöver, försök att vara modig. Vissa människor tror att en paus faktiskt kommer att öka arbetets hög. Andra är rädda för att förlora sin gyllene möjlighet när de slutar arbeta.
Om du är den typen som är rädd för att missa gyllene möjligheter när du slutar jobbet, försök att tro att missa några möjligheter inte är ett dödligt misstag. Det är okej att ta ett steg tillbaka för ett ytterligare steg. Kom alltid ihåg att när du går tillbaka kommer du att hoppa på den allra bästa chansen för en bättre position.
Under tiden, om du har arbetat för att du är rädd för att arbetet kommer att staplas upp, bör du först ta reda på vad det är du verkligen vill bedriva. Så din arbetsbelastning och förväntningar kommer att ge mer mening. Tänk alltid på att det du har gjort hittills måste stå i proportion till vad du får. Vet bara att så länge du kan hantera din tid kommer det inte nödvändigtvis att göra dig mer jobb att ta pauser.
2. Om jag inte jobbar kommer min karriär att förstöras
För personer med bedrägerisyndrom är arbetsnarkomani det enda sättet att skydda sin karriär från att förstöras. Imposter syndrom i sig är ett psykologiskt tillstånd där en person känner att de inte förtjänar den framgång de har uppnått.
De flesta med detta syndrom känner sig faktiskt oroliga, som om en dag människor kommer att få reda på att han bara är en konstnär som inte har rätt att erkänna alla sina prestationer och framgångar. Det är därför många människor med detta syndrom arbetar ännu hårdare för att undvika att uppfattas som bedragare.
Lösning:För att upprätthålla karriärframgången måste du arbeta hårt. Men en arbetsnarkoman som gör dig så hårt på jobbet att du glömmer allt du är felaktigt.
Tänk igen noggrant, vad som gör att du blir en arbetsnarkoman. Anledningen är att för mycket arbete tolkas ofta som ett tecken på en persons oförmåga att hantera tid.
Dessutom kan överansträngning också vara ett tecken på att du har dåliga organisatoriska färdigheter och inte kan skilja mellan vad som bör prioriteras och vad som inte är.
3. Tro på att vara mer produktiv genom att ta fler jobb
När man gör något farligt tycker många att de är bra val. Till exempel när du kör medan du spelar en mobiltelefon. När du kan spela mobiltelefoner medan du kör, anser vissa människor sig bra eftersom inte alla kan och vågar göra det. På samma sätt tror arbetsnarkomaner att de fortfarande kan arbeta produktivt även om arbetet verkligen staplar upp.
Lösning: kom ihåg att du är precis som människor i allmänhet. Att arbeta för länge minskar uthålligheten, vilket i sin tur kan påverka produktiviteten på jobbet. Istället för att få optimala resultat slutar resultaten av ditt hårda arbete ofta förgäves. Anledningen är att du inte är optimal när du arbetar.
4. Känner dig orolig när du inte arbetar
Vanligt med mycket arbete kommer en arbetsnarkoman att känna sig konstig när han en gång inte arbetar. Inte sällan lider arbetsnarkomaner av överdriven ångest. Tyvärr tar de flesta av dem denna ångest som ett tecken på att de måste fortsätta arbeta. Även om detta är fel tänkande.
Lösning: var medveten om att den ångest du får när du inte arbetar är tillfällig och normal. Ja, förändringen i beteende från att vara överansträngd till att tillfälligt sluta arbeta kan få din kropp att generera ångestsignaler.
Så denna ångest är inte ett tecken på att du gör fel val och att du måste göra mer arbete. Håll dig till din ursprungliga plan och låt dina känslor förbättras på egen hand.
