Låt oss bekanta oss med fördelarna med muskot och dess näringsinnehåll!

Muskot är en av de mest populära kryddorna och används som livsmedelstillsats. Dessutom har muskotnöt många hälsofördelar. Här är några av fördelarna med muskotnöt och dess näringsinnehåll.

Näringsinnehåll i muskotnöt

I 100 gram muskot finns 525 kalorier. Här är näringsinnehållet du kan få från cirka 100 gram muskot.

• Totalt fett: 36 gram eller 56 procent av det dagliga näringsbehovet (RDA)
• Protein: 6 gram eller 12 procent av RDA
• Natrium: 16 milligram eller 1 procent av RDA
• Järn: 17 procent av RDA
• Kalcium: 18 procent av RDA
• A-vitamin: 2 procent av RDA
• C-vitamin: 5 procent av RDA

Fördelar med muskotnöt

Efter att ha känt näringsinnehållet i muskot, här är några av fördelarna med muskot för kroppens hälsa.

1. Förbättra hjärnans hälsa

Den första fördelen med muskot är att upprätthålla hjärnans hälsa. Muskot innehåller myristicin och macelignanföreningar. Dessa föreningar kan minska skadorna på nervsystemet och kognitiv funktion som är vanlig hos patienter med demens eller Alzheimers sjukdom.

Forskning visar att dessa föreningar kan bromsa dessa effekter och hålla din hjärna fungerar normalt. Bortsett från det kan muskot också förbättra din koncentration och lindra trötthet och stress.

2. Minska smärta

En av komponenterna i muskotnöt liknar mentol, som båda kan lindra smärta naturligt. Därför kan du, genom att lägga till det som en matlagningskrydda, minska smärtan i samband med sår, spänningar och kronisk inflammation från tillstånd som artrit.

3. Att övervinna matsmältningsproblem

Fibern som finns i muskot kan stimulera matsmältningsprocessen genom att uppmuntra peristaltik i tarmens glatta muskler.

Dessutom stimulerar det utsöndringen av olika mag- och tarmvätskor som underlättar matsmältningsprocessen. Fiberhalten i muskot kan också hjälpa matsmältningsproblem som diarré, förstoppning och flatulens.

4. Upprätthålla oral hälsa

Muskotnöt har antibakteriella egenskaper, vilket effektivt kan hjälpa till att rengöra bakterier som orsakar dålig andedräkt eller halitos.

Bortsett från det kan muskot också öka immunförsvaret för tandköttet och tänderna. Och kan behandla tandköttsproblem och tandvärk. Detta är vad som gör att muskot ofta används som tillsats i örttandkräm eller munvatten.

5. Behandling av sömnlöshet

Muskot innehåller högt magnesium. Magnesium är ett mineral som är mycket viktigt i kroppen för att minska nervspänningen och till och med stimulerar frisättningen av serotonin, ett hormon som skapar en känsla av avkoppling.

Serotonin omvandlas till melatonin i hjärnan, som är en sömnförstärkare, vilket hjälper en person att bli av med sömnlöshet eller rastlöshet på natten.

6. Hjälper till att ta bort gifter från kroppen

Muskot kan fungera som en tonic, ett ämne som kan ta bort gifter från kroppen. Muskot kan därför förbättra kroppens hälsa.

Muskot kan hjälpa till att avlägsna toxiner som lagras eller ackumuleras i levern och njurarna. Fördelarna med muskot kan göra kroppens organ rena från lagrade gifter, till exempel alkohol, droger, föroreningar eller mat.

Dessutom kan de aktiva föreningarna i den hjälpa till att lösa njursten och förbättra njurarnas och leverns funktion.

7. Skötsel av huden

Fördelarna med muskot när det gäller att upprätthålla hudens hälsa och skönhet är inte helt klarlagda. Växtbaserade och traditionella läkemedel har dock använt det under lång tid. I allmänhet appliceras muskot på huden blandad med vatten eller honung.

Dessutom kan andra fördelar med muskot minska inflammation och irritation i huden, öka hudens fukt och minska akneärr, smittkoppor eller sår.

8. Kontroll av blodtryck

Mineralinnehållet i muskotnöt är effektivt för att bibehålla organfunktionen. Kalium som finns i muskotnöt kan hjälpa till att sträcka ut blodkärlen så att det kan sänka blodtrycket och minska spänningen i hjärt-kärlsystemet.

Det kalcium som finns i muskot kan förbättra din benhälsa genom att spela en roll för reparation och tillväxt, samt minska symtomen på benskörhet. Järninnehåll kan öka antalet röda blodkroppar och minska dina chanser att utveckla symtom på järnbrist eller anemi.

x