Innehållsförteckning:
Ofta känns menstruation mycket oroande eftersom de flesta kvinnor måste möta PMS, magkramper eller huvudvärk som inte kan stoppas innan menstruationen. Detta problem är faktiskt vanligt och borde inte vara orolig för.
Nedan sammanfattar vi några intressanta fakta om varför menstruationsproblem är vanliga och normala, liksom vilka tecken och symtom som tyder på ett annat problem.
Vad är PMS eller premenstruellt syndrom?
Prapemnstrual syndrom, eller bättre känt som PMS, är en term relaterad till de fysiska och känslomässiga symtom som många kvinnor, både vuxna och ungdomar, upplever före menstruationen varje månad. Under PMS kommer du att känna:
- Acne
- Känsla eller uppblåsthet
- Trött
- Ryggont
- Bröstsmärta
- Huvudvärk
- Förstoppning
- Diarre
- Mat begär'
- Deprimerad eller känner sig ledsen
- Lätt att bli arg
- Stämningsförändringar
- Det är svårt att fokusera
- Känslig för stress
- Känsla spänd
- Har problem med att sova
PMS upplevs oftast i värsta fall 1-2 veckor före menstruationsperioden och försvinner vanligtvis av sig själv när menstruationen börjar.
Vad orsakar PMS?
Läkare kan inte veta den exakta orsaken till PMS, men många tror att PMS är nära relaterat till förändringar i hormonnivåerna i kroppen. Under menstruationen ökar mängden östrogen och progesteron (kvinnligt könshormon). En vecka före menstruationens början börjar nivåerna av dessa två hormoner att sjunka drastiskt. Denna hormonella förändring är grunden till sambandet med PMS.
Det är fortfarande inte klart varför könssjukdomar endast upplevs av vissa kvinnor, inte som en helhet. Det är möjligt att kvinnor som regelbundet upplever PMS är faktiskt mer känsliga för hormonella förändringar som uppstår i dem. Inte bara det. Vissa experter tror att det du äter kan påverka hur du känner, särskilt under veckorna före PMS.
Lyckligtvis är PMS-symtom lätta att behandla. En av dem är med en bra diet. Ät grönsaker och frukt, och skära ner på snabbmat, som pommes frites och kex. Minska också kroppens saltintag (salt kan lagra vatten och få dig att känna dig uppsvälld eller uppsvälld). Och drick mycket vatten.
Undvik koffein, eftersom koffeinhaltiga drycker gör dig lätt orolig och alltför alert. Få gott om sömn och vila. Tillräckligt kalciumintag och regelbundet ta ett multivitamin kan också hjälpa dig att hantera PMS. Glöm inte att alltid träna regelbundet och göra stressreducerande övningar, som meditation eller yoga.
Smärtstillande medel, såsom ibuprofen, kan lindra ryggsmärtor och huvudvärk. För allvarligare fall av könssjukdomar, kontakta din läkare. Han kan ordinera ett speciellt läkemedel eller p-piller för att lindra ditt klagomål.
Tala omedelbart till din läkare om du känner dig deprimerad eller har självmordstankar eller självskadande tankar.
Vad ska jag göra när en STD drabbar?
Tala med din läkare om dina bekymmer och frågor om din kropp, särskilt om du märker skillnader i din menstruationscykel. Även om de flesta menstruationsproblemen inte är ett stort problem är det alltid bättre att förhindra än att bota.
Kontakta läkare om:
- Du känner dig deprimerad eller avskräckt eller funderar på att skada dig själv. De värsta effekterna av en STD kan orsaka detta problem, och du bör få hjälp direkt.
- Du startade inte din menstruationscykel när du var 15 år. Din läkare kan undersöka dig för att ta reda på orsaken till försenad menstruation.
- Din menstruationscykel stannar plötsligt eller dina perioder blir oregelbundna efter flera schemalagda cykler. Detta indikerar att du kan ha en hormonell obalans eller problem med näringsintaget.
- Dina menstruationer är förlängda, eller du blöder kraftigt, i en cykel. Eller din periodcykel visas på mindre än 21 dagar varje månad. Att förlora stora mängder blod kan orsaka anemi (lågt blodtryck), vilket gör dig lätt trött och slö.
- Din menstruation gör alltid ont. Din läkare kan hjälpa till att ta reda på orsakerna till att din menstruation kan vara smärtsam och hantera dina klagomål så att du bekvämare kan utföra din dagliga rutin under din period.
I själva verket är menstruation som är sjuk eller oregelbunden ingenting att oroa sig för. Men om något händer, ju tidigare du hanterar problemet, desto snabbare kommer du att må bättre.
x
