Uppenbarligen kan äta choklad också få dig att gå ner i vikt!

Choklad är en av de dödliga fienderna hos människor som är på diet. Anledningen är att många tror att choklad kan göra dig fet eftersom den innehåller högt socker. Men det finns också de som tror att att äta choklad faktiskt kan få dig att gå ner i vikt snabbare. Är det rätt? Kom igen, ta reda på det genom följande recensioner.

Han sa att äta choklad kan få dig att gå ner i vikt. Är det sant?

För de av er som är chokladfans men är på diet, försöker ni naturligtvis så hårt som möjligt att hålla er borta från den här favoritmaten. Ja, du kanske är orolig för att den här maten kan göra ditt dietprogram till ett fullständigt misslyckande.

Faktum är att choklad har många fördelar, vet du. Förutom att göra stämningen lyckligare kan choklad också förbättra hjärthälsan och sänka blodtrycket. Goda nyheter för dig som är på diet, choklad kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt.

Detta upptäcktes av Will Clower, doktor, en neurolog som lyckades publicera boken Eat Chocolate, Lose Weight. Han avslöjade att att äta choklad 20 minuter före och 5 minuter efter lunch och middag kan minska din aptit med upp till 50 procent.

Vad har att äta choklad att göra med viktminskning?

Hittills anses choklad vara en av de söta livsmedel som kan öka blodsockret och kroppsvikt drastiskt. Forskning har dock visat något annat.

Forskare från Institutet för kost och hälsa i Meinz, Tyskland, försökte undersöka deltagare som sprang tre typer av dieter, nämligen en lågkolhydratdiet, en lågkolhydratdiet samt 425 gram chokladdiet och en kontrollgrupp som gjorde inga dieter.

Efter att ha studerat det i tre veckor visade resultaten att deltagare på chokladdiet förlorade vikt 10 procent snabbare än de som låg på kolhydratdieten och kontrollgruppen. Faktum är att deltagare på chokladdieten rapporterade att de också fick bättre sömn och att deras kolesterolnivåer tenderade att vara mer stabila.

Hur choklad fungerar för att gå ner i vikt är inte klart känt. En forskare vid namn Johannes Bohannon misstänker att detta beror på flavonoiderna i kakaobönor, en kraftfull antioxidant som har visat sig vara effektiv för att minska dåligt kolesterol och högt blodtryck.

Flavonoiderna i mörk choklad kan hämma nedbrytningen av fetter och kolhydrater i kroppen. Detta innebär att mängden intag av fett och kolhydrater från maten absorberas mindre av matsmältningssystemet. På det sättet finns det inte mycket fett i kroppen.

Människor som är vana vid att äta mörk choklad blir också snabbare. Om du känner dig mätt innan du äter din huvudmåltid kan det verkligen hindra dig från att äta vilt när det är dags att äta.

Rätt sätt att äta choklad för viktminskning

För att gå ner i vikt snabbt rekommenderas att du äter en chokladkaka varje dag. Var dock uppmärksam på vilken typ av choklad du väljer och hur du äter den.

Här är rätt sätt att äta choklad som kan få dig att gå ner i vikt.

1. Välj ett mörk chokladalias mörk choklad

Undvik vit choklad om du vill kunna äta choklad bra även om du är på diet. Anledningen är att vit choklad innehåller tillsatt socker och mjölk som faktiskt kan göra dig fet snabbt.

Varför ska jag välja mörk choklad? Mörk choklad innehåller mindre socker och enkelomättade fettsyror och en bitter smak som ger dig ingen aptit. Som ett resultat kommer du att bättre kunna kontrollera den del av din måltid om du har ätit choklad tidigare.

2. Ät en liten bit choklad efter middagen

Den bästa tiden att äta choklad på en diet är före och efter måltiderna. Kom ihåg att det räcker att äta en liten bit choklad för att hålla din vikt stabil. Detta kan hjälpa dig att vara full längre och undvika att äta.

3. Gör varm choklad

Förutom att äta chokladkakor kan du också konsumera choklad i form av brännande varm choklad som inte innehåller socker. För att göra detta, lös upp cirka 1,5 msk osötat kakaopulver i en fjärdedel kopp varmt vatten.

Du kan lägga till en halv kopp fettfri mjölk och en fjärdedel kopp varmt vatten. Denna varm chokladkaka innehåller bara cirka 99 kalorier åt dig. Så du behöver inte oroa dig för att gå upp i vikt efter att ha druckit varm choklad.

x