6 sätt att förhindra infektion från dagliga vanor

Visste du att infektioner kan överföras när som helst, var som helst och via vilket medium som helst, även från saker som du inte känner till? Smittsamma sjukdomar kan orsaka hälsoproblem från trivialt till allvarligt. För det är det bästa sättet att bibehålla hälsan att förhindra infektioner från att komma, särskilt för er som har ett svagt immunförsvar. Här är olika metoder för att förebygga infektioner som du kan träna dagligen.

1. Tvätta händerna regelbundet

Händer är den del av kroppen som oftast används i dagliga aktiviteter. Om du börjar spendera pengar, hålla på dörrhandtaget och skaka hand med människor du möter kan dina händer inte längre vara sterila.

Faktum är att mikroberna som orsakar sjukdom fortsätter att hålla fast vid händerna tills du rengör dem. De osynliga bakterierna får dig att "glömma" att dina händer verkar rena och du äter direkt utan att tvätta händerna först.

Som ett resultat kan magont, diarré och andra matsmältningsproblem slå dig. Som ett sätt att förhindra spridning av infektion som härrör från dina händer måste du anta denna handtvätt.

Det indonesiska hälsovårdsministeriet rekommenderar att tvätta händerna med tvål (CTPS) som en åtgärd för att förhindra infektion, särskilt när:

• Innan du äter
• Innan du hanterar, bearbetar och bereder mat
• Efter avföring
• Efter att ha kommit i kontakt med djur, mark och offentliga anläggningar, såsom kollektivtrafik.

För att optimera infektionsförebyggande, försök att tvätta händerna med tvål i 20 sekunder. Rengör alla delar av händerna från handflatorna och baksidan av händerna till mellan fingrarna och naglarna. Skölj under rinnande vatten och torka händerna med en ren torr vävnad eller trasa.

2. Använd en munmask

Att täcka näsan och munnen med en mask är ett effektivt sätt att förhindra spridning av bakteriella, virala eller andra sjukdomsframkallande mikrobiella infektioner.

Luften du andas varje dag är oskiljaktig från bakterier, virus och parasiter som kan komma in i och attackera ditt immunsystem. Speciellt om du ofta använder offentliga anläggningar.

Överföring av sjukdomar i transporter och offentliga platser kan spridas mycket snabbt. Detta gäller särskilt om du är bredvid en sjuk person som nyser eller hostar. Denna metod är också i allmänhet transmissionssättet för flera andningssjukdomar orsakade av virus, såsom influensa och COVID-19.

Viruset som frigörs när du hostar eller nysar kan inandas så att det får dig att drabbas av sjukdomen. För att förhindra infektion från nära kontakt på offentliga platser och trånga utrymmen, skydda dig själv med en ansiktsmask.

3. Dela inte personliga saker

Tandborstar, handdukar, näsdukar och bestick är alla personliga föremål som inte bör delas med andra människor. Att använda dem omväxlande kan göra dessa artiklar till en källa för smittsamma sjukdomar.

Även om den som vill låna ser frisk ut vet du aldrig någons hälsotillstånd utifrån. Inte bara det, du vet inte heller om du faktiskt kan överföra sjukdomar på grund av vanor som att dela matredskap med andra människor.

Att använda personliga föremål utan att dela dem med andra är därför en viktig vana att genomföra för att förebygga smittsamma sjukdomar.

Dagliga vanor är inte bara användbara för att skydda din hälsa, utan också för att förhindra smittspridning till andra människor omkring dig.

4. Undvik att vidröra ögon, näsa och mun med smutsiga händer

Att röra ögonen, näsan, munnen och munnen med smutsiga händer kan överföra bakterier som finns på händerna i kroppen. Näsan är en varm och fuktig del av kroppen som är en favoritplats för virus och bakterier att föda upp.

Dessutom är ögonen och munnen delar av kroppen täckta med våt vävnad (slemhinna) som lätt kan fånga bakterier att leva och utvecklas.

Rör inte dessa tre delar och andra kroppsdelar när dina händer är smutsiga. Anledningen är att även händer som ser rena ut fortfarande riskerar att överföra sjukdomsframkallande bakterier som kan komma in i och infektera kroppen.

Innan du vidrör ögonen, näsan och munnen måste du först tvätta händerna. Hälsosamma vanor för att förhindra infektion är ganska svåra att genomföra, men du kan börja med att undvika att röra ansiktet med händerna för ofta.

5. Snacka inte slarvigt

Är du en av dem som gillar att snacka? Om du vill förhindra infektion, se till att du är ännu mer uppmärksam innan du köper vägmat. Mat som köps utanför garanteras inte renlighet, både från tillverknings- och lagringsprocesserna.

För det, var smart att välja snacks. Inte för att du inte ska, utan försök att köpa mat som förvaras i stängda skyltfönster för att förebygga infektioner. Undvik att välja att köpa mat som är öppen utan lock.

Livsmedel som lämnas öppna är mer benägna att vara förorenade med andra ämnen som kan orsaka infektion. Försök dessutom att uppmärksamma om säljaren uppmärksammar städets renhet, vilket kan ses av städrutorna och de matredskap de använder.

6. Lämna inte huset när du är sjuk

När sjuka försvagas immunförsvaret. Att resa utanför rummet sprider inte bara din sjukdom till andra, utan riskerar också att förvärra din situation.

Att vara utomhus ökar risken för att få andra sjukdomar från människor runt omkring dig som också kan vara sjuka. För att förhindra infektion är det en bra idé att vila hemma så att ditt kroppsförhållande återgår till det normala.

Att förebygga är alltid bättre än att bota. Se därför till att du använder de olika infektionsförebyggande stegen ovan på ett disciplinerat sätt för att leva ett hälsosamt liv.